Το Pilates είναι μία συστηματική και ολοκληρωμένη μέθοδος εκγύμνασης που βασίζεται στην κίνηση. Στόχος της μεθόδου Pilates είναι να δημιουργήσει μία δυνατή και επιμήκης σπονδυλική στήλη, αποτρέποντας τραυματισμούς της. Η διόρθωση αυτών των τραυματισμών επιτυγχάνεται μέσω της απόκτησης της σύνδεσης του κέντρου του σώματος (πύελος) με το μυαλό. Τα άτομα που κάνουν pilates μαθαίνουν μέσω εκπαίδευσης λειτουργικών κινητικών προτύπων να κινούνται και να στέκονται με σωστό τρόπο στην καθημερινότητα τους. Η μέθοδος απευθύνεται σε ανθρώπους όλων των ηλικιών, ανεξαρτήτου επιπέδου φυσικής κατάστασης.
